这种主动的决定会向您的大脑发出一个信号,表明您愿意优先考虑您需要的东西,而不是总是考虑其他人。此外,在户外有接地、稳定的效果。 当我们在新鲜空气中行走时,白天的担忧就会平息,我们就会获得全新的视角。 取消某事 很多时候,我们觉得自己被待办事项清单或日记绑架了。花点时间来掌控自己的生活。看看接下来的几天,想想你的能力。不要听所有你不应该取消的理由,听听内心的声音告诉你让自己休息一下给自己一些恩典。
想象一下你要取消的人可能也很忙,可能会欢迎这次取消或推迟。) 我们以这样的节奏过着自己的生活,有时最好记住,如果我们走得慢一点,世界就不会结束。 写下来 有时,我的大脑 巴林 WhatsApp 号码列表 是如此混乱,以至于我不知道自己是如何感到如此不知所措或过度投入的。我的情绪开始决定我的一天是什么样子,我发现自己只是做出反应,而不是回应。 一合四英国书店: 心理健康每日追踪器和日志 心理健康每日追踪器和日志 可用的 £ . 英镑下我的感受,以及我的想法是跟踪正在发生的事情的好方法。
它可以让我理解令人困惑的思维模式,并让我有机会重新控制我正在收听的信息。 请求帮忙 当我们刚刚度过这些日子时,脆弱性似乎是不可能的。但如果可以的话,给朋友发短信或给他们打电话。与您信任的人喝杯咖啡。让他们知道您的感受。您可能会惊讶地发现自己并不孤单,而且您可能会得到所需的安慰和支持。 请你自便 这是我最喜欢的做法。善待自己。这不一定是一件大事。它可能看起来像是坐下来喝还热的茶或者点亮精美的蜡烛。